Vita Nostra - Коучинг
Статьи
Все статьи
Генеральная уборка жизни Декабрь 2015

Генеральная уборка жизни

В полный стакан воды не нальешь. И жизнь нельзя обновить, если сначала не навести в ней порядок.Поэтому, если вы хотите изменить свою жизнь, начните с уборки на трех уровнях: физическом, ментальном и эмоциональном.

Наша жизнь, подобно кладовке, довольно быстро заполняется не только полезным опытом, но и разнообразным хламом: ненужными вещами, массой контактов, которых мы даже не помним, несбывшимися мечтами, устаревшими представлениями - т.е. тем, что нам больше не нужно и даже вредно, но от чего нам не приходит в голову избавиться.

В полный стакан воды не нальешь. И жизнь нельзя обновить, если сначала не навести в ней порядок. Вы так и будете ходить по кругу, натыкаясь на этот неразобранный багаж...

Поэтому, если вы хотите изменить свою жизнь, начните с уборки на трех уровнях: физическом, ментальном и эмоциональном.

Уборка физического пространства

Начните с уборки на физическом уровне – это самое простое. Наведите порядок в доме и на работе: выбросьте старые вещи, которые вам больше не нужны (подсказка: если вы не пользовались какой-то вещью более года, она вам вряд ли когда-нибудь пригодится). Вытащите все из шкафов и кладовок, переберите каждую вещь и отложите в сторону все, чем не пользуетесь. Эти ненужные вещи либо отдайте тем, кому они пригодятся, либо отнесите на помойку. Кстати, не забудьте, что каждая вещь несет в себе частичку вашей энергии. Избавившись от этой вещи, вы высвободите эту частичку энергии для себя. Посмотрите, как приятно заняться этой простой уборкой! Между прочим, это относится и к вашему рабочему месту, машине и другим «территориям», на которых вы проводите много времени.

 Чистка информационных потоков

Теперь вы готовы к наведению порядка в вашем компьютере и мобильном телефоне. И там и там полно файлов, фотографий и прочей ерунды, которая вам не нужна и которая просто занимает память. Избавьтесь от всего лишнего и посмотрите, насколько быстрее заработает ваш компьютер! То же самое проделайте на своих страничках в соцсетях: удалите бесполезные контакты, заблокируйте рекламу и блоги, которые вам неинтересны.

Вы слышали о таком понятии как информационная интоксикация? Фильтруйте всю входящую информацию. Избыток информации замедляет работу вашего мозга – точно так же, как это происходит с компьютером. Допускайте до своего мозга только ту информацию, которая вам действительно нужна, отсеките весь «шум», который мешает вам слышать самого себя. Как узнать, какая информация вам нужна? Очень просто. Если эта информация вызывает отклик в вашей душе – значит, эта информация вам нужна.

Чистка ваших дел

Вспомните все, что вы планировали, скажем, за последний год. Составьте список. Рядом с каждым делом поставьте пометку «не актуально», «планирую сделать» или «сделано». Если вы пометили дело как «не актуально», то добавьте пояснение, почему это дело больше не актуально (будьте честными - если вы просто не хотите выполнять это задание, так и запишите «не хочу»). Если вы пометили дело как «планирую сделать», поставьте дату, к которой данное задание должно быть выполнено. Не нарушайте установленных вами сроков! Если вам приходится отложить выполнение этого задания, ставьте в списке новую дату с пояснением причины переноса срока. После третьего переноса подумайте, не лучше ли вообще удалить это задание из списка. Такое планирование даст вам ясную картину ваших достижений и будет стимулировать вас к более оптимальному использованию своего времени.

Чистка эмоциональной сферы

Это сделать несколько сложнее. Но все равно задумайтесь над тем, все ли люди, с которыми вы встречаетесь или разговариваете по телефону, приятны и нужны вам? Есть ли среди них те, кто вас просто использует? Вы уверены, что хотите «соблюсти приличия» и продолжать тратить на них свое время?

Новая жизнь нуждается в чистом и свободном пространстве. Она не приживется на почве, захламленной старым мусором. Помните об этом!

Проделав эти нехитрые шаги, вы будете намного лучше себя чувствовать и порадуетесь тому, как много места освободилось в вашей жизни для приятных и полезных дел и мыслей!